用破壁机打碎后用擀面杖敲细腻即可。
花生碎粒的制作方法： 主料：新鲜花生400g 青椒末10g 蒜末10g 辅料：盐6g 步骤： 1. 选用新上市的花生，把花生仁剥好备用 2. 将花生剁碎，剁成细末，整个过程必须要有耐心，慢慢剁。粗细程度要一样，炒出来才会香脆。必须剁到花生成碎末但是没有大块为止。 4. 准备好青椒，剁成末。 5. 将蒜剁成碎末 6. 锅中倒入菜油，烧热。注意油不要太多，因为花生本身是油脂性的，炒到最后有出油的感觉。火力选择中火 7. 把花生末、青椒末、蒜末一起倒入锅中翻炒。必须不停的翻炒，否则花生末容易糊掉。一直炒到感觉锅铲下的花生有点酥的感觉，能够闻到一股花生香味儿，最后放入适量食盐，然后起锅呈盘 8. 炒好以后颜色金黄，香酥可口。 9. 无论是单吃，还是拌饭吃，都超级美味。炒好了放在冰箱里也可以保存。
1、原料：蒸玉米碎、清水、咸肉粒、玉米、青豆、盐、黑椒粉。
2、把蒸玉米碎量好1/3杯，放在大碗里；
3、将咸肉切粒约1/3杯、玉米1/3杯、青豆1/3杯放于锅里，开中火，等咸肉出油时，青豆和玉米也熟了，正好，如果煸出来的油太多，可滗起来，再加胡椒粉1/4茶匙和盐1/2茶匙，炒均匀；
4、放1/2杯水于锅里，烧沸；
5、水一沸腾就将锅里的全部材料倒入装有蒸玉米碎的碗里，盖上盖子，静置5-10分钟，掀盖后搅拌均匀即可享用。
优
完整的东西破坏成零片或零块：～裂。粉～。粉身～骨。
零星，不完整：～屑。琐～。～琼。支离破～。
稻谷品质的差异，早籼稻品质较差，米质疏松，相比晚稻加工的碎米较多。
新稻的水分过高或过低都会增加稻谷加工的碎米量，收获过早，过晚或出现早衰的籽粒不饱满，容重低，水稻在加工过程中产生的碎米会多，在稻谷翻晒，运输过程中受到较强的压力作用，稻谷加工时碎米也多。
可以做水果捞，具体如下:
步骤 1
红豆提前浸泡后加水放电饭煲煮熟，快熟的时候加冰糖一起煮，煮至水收干，红豆仍然颗粒分明
步骤 2
把自己喜欢的水果简单粗暴地切小丁，或剁小块
步骤 3
打开椰子，椰子上面有三个口，有一个是软的，用刀轻轻撬开表皮就能看见白色果肉
步骤 4
取出椰汁，喜欢椰奶味道浓郁一点的可以费些力气，敲开椰壳取肉然后打成椰子泥
步骤 5
各种水果拌一起，加入两大汤勺椰汁和一勺椰粒，半盒奶，加入密豆和葡萄干，吃甜一点再放一勺蜂蜜，搅和搅和开吃！??喜欢冰的就冷藏半小时，喜欢热的就加热牛奶??
一、西兰花玉米碎
材料
原材料：
大朵西兰花1/2个，玉米碎couscous2/3杯，咸肉粒1/2杯，香葱1棵，清水或高汤1杯。
调料：
盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙。
做法
1、把玉米碎放入在大碗，将西兰花摘成小朵；
2、把咸肉粒煸至出油；
3、盛起咸肉粒放在装玉米碎的碗，搅拌，将锅里多余的油滗出，锅底留少许油；
4、倒入西兰花，加盐1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙，翻炒西兰花至熟；
5、倒入1杯清水，烧沸；
6、倒入装玉米碎和咸肉的碗里，盖上盖子，闷约8分钟，撒上葱花，可以开工了。
小诀窍
1、咸肉有时象个药引子，用来做菜时配上咸肉，味道好多了；
2、玉米碎可以配上好多菜，本身也可以成为配菜，也可做沙拉。
二、兰豆洋葱玉米碎
材料
一人量原材料：
玉米碎1/2杯，兰豆粒1/2杯，洋葱粒1/4杯，咸肉1/4杯，水2/3杯。
调料：
盐1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙。
做法
1、把玉米碎1/2杯量好放在大碗；
2、把咸肉、兰豆和洋葱切粒；
3、把咸肉煸出油，如果油太多可以适当滗出来；
4、倒入洋葱粒和兰豆粒，加入盐和胡椒粉，翻炒几下，炒到半生熟；
5、倒入2/3杯的水，烧沸；
6、将锅里连水带渣倒入装有玉米碎的碗里，盖上盖子5-10分钟，搅拌均匀即可享用。
小诀窍
1、我们要预先杳好水与玉米碎的比例，准备好玉米碎；
2、在放水下锅时一般就放配方里要求水的量，如果炒的菜实在水多，可酌情减少。
1.手工清理:使用手工清理的方法,需要准备一些手套和垃圾袋。将手套戴上后,把碎泡沫一片片地捡起来,放进垃圾袋中。
2.喷水清理:使用喷水清理的方法,需要先将碎泡沫打散,然后使用高压水枪或水龙头将碎泡沫冲洗干净,再用抹布或纸巾擦拭干净水渍。
3.吸尘器清理:使用吸尘器清理的方法,需要准备一台功率较高的吸尘器,将吸头调整到最大功率,然后将碎泡沫一片片地吸入吸尘器中。如果碎泡沫比较小,可以使用吸附面积较大的地毯刷头。
材料：玉米糁、水、糖（可根据个人口味添加）
步骤：将玉米糁加入锅中，加适量的水，煮沸后转小火煮10-15分钟，加入糖搅拌均匀即可。
玉米糁糕
材料：玉米糁、水、糖、油
步骤：将玉米糁加入碗中，加入适量的水搅拌均匀成糊状，加入适量糖调味。锅中加入适量的油加热，将糊状玉米糁倒入锅中煎糕，两面煎至金黄色即可。
玉米糁饼
材料：玉米糁、面粉、水、盐、食用油
步骤：将玉米糁、面粉、盐、适量的水混合搅拌成面糊状。平底锅加热，抹上一层食用油，将面糊倒入锅中，摊成薄饼状，两面煎至金黄色即可。
玉米糁馒头
材料：玉米糁、面粉、酵母、糖、水
步骤：将面粉、酵母、糖和适量的水混合成面团，发酵至两倍大。将玉米糁加入面团中，揉匀。将面团分割成适合的大小，搓成馒头形状。蒸锅中水开后，将馒头放入蒸锅，蒸15-20分钟即可。
适量的吃玉米是不会导致血糖升高的，玉米本身含有的营养价值确实是比较高的，而且玉米的胚芽处含有更加丰富的精华，玉米也是属于淀粉类的食材，碳水化合物为74%，含糖指数为55，但还是比我们吃的米饭要低的。
所以，糖尿病病人吃一些玉米是没有关系的。
平时的玉米的升糖指数大约是55，但我们指的白水蒸煮的新鲜玉米，不加任何东西的食材，如果是玉米制品，比如玉米饼等升糖的指数肯定会超。
若糖尿病患者吃的话，会容易诱发高血糖，玉米不能吃太多，有的人吃东西不能节制，吃玉米也一样，其实吃一根就好，吃多了反而对身体健康不利，可以选择在餐前吃玉米，增加饱腹感，然后再吃其他食品，但是切记不要再多吃主食。
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